Wednesday, May 16, 2012

Healthy Wednesday

Keskiviikko on meillä teemapäivä, nimittäin sportti- ja terveysruokapäivä. Tunnin aamujumppa takanapäin, tänään ihan vaan telkkarin ääressä matolla (ulkona sataa lumiräntää). Sain kivan dvd:n Shape-lehden mukana, testasin ja oli hyvä! Voin suositella Jillian Michaelsin jumppavideoita!

Tein tänään verigreippi smoothien ruishiutaleilla ja goji marjoilla (tytöt, muistakaa ne goji marjat, parasta super ruokaa mitä voi olla!) Miehillekin tekee hyvää. Ihana jogurtti myslillä. Siinä se. Keskiviikko on myös päivä ilman leipää. Illalla zumbailemaan, jeee, taitaa tulla hyvä päivä sittenkin!
Wednesday is our official health day (at least for me and mister C, forget the kids) combined with sport in a bigger dosis and healthy food. Today I tried a new workout dvd here at home (snowrain outside) from Jillian Michaels, very nice, I can recommend this one, it came along with the Shape magazine.

Made a smoothie from pink grape fruits, oatmeal and goji berries (girls, don´t forget these berries, they´re power food, really!) As a dessert yoghurt with müsli. On Wednesday we try not to eat bread, for me very hard. In the evening I have my zumba lesson, jihhuuu, I think it´s going to be a nice day after all!
                                Have a nice day and do something good for your health and mind!


6 comments:

  1. Täälläkin on jo sporttailtu zumban merkeissä ja lounaaksi tehty terveellinen ja ruokaisa salaatti, nam. Mukavaa päivää!

    ReplyDelete
  2. Zumba on varmaan kivaa, en ole koskaan kokeillut.

    ReplyDelete
  3. Oi, näyttää superherkulliselle ja terveelliselle. Erikoista, että molempia yhtä aikaa. Mulla on muuten yksi Jillian Michaelsin Kinect peli, on myöskin tosi hyvä jumppa.

    ReplyDelete
  4. Nam, onpa herkkuja :)!

    En ole koskaan maistanut goji marjoja, juuri 7vee neitimme kauppareissulla pyöritteli ko. marjapussia käsissään kysyen mitä ne oikein ovat ;). Voisikin kokeilla!

    Oletpa ollut reipas, se oikein välittyi tekstistäsi ;)! Mä toivon pääseväni huomenna pyöräilemään, hus ukkospilvet! aika paha, jos siellä on tullut lumirantää -o-ouu!

    ReplyDelete
  5. Great idea Sofia.

    Like the sound of not eating bread and having healthier options
    unfortnately
    I would need to have "healthy everyday of the week" as I am
    just eating too much and enjoying too much red wine!

    Maybe next month when it warms up I will serve more salads
    and less casseroles and stews.

    x

    ReplyDelete
  6. Super Idee Sofialein!Ab heute ist Mittwoch "Gesundheitstag!!!"
    LG

    ReplyDelete

Thank you so much! What´s a blog without comments!