Keskiviikko on meillä teemapäivä, nimittäin
sportti- ja terveysruokapäivä. Tunnin aamujumppa takanapäin, tänään ihan vaan telkkarin ääressä matolla (ulkona sataa lumiräntää). Sain kivan dvd:n Shape-lehden mukana, testasin ja oli hyvä! Voin suositella
Jillian Michaelsin jumppavideoita!
Tein tänään verigreippi smoothien ruishiutaleilla ja
goji marjoilla (tytöt, muistakaa ne goji marjat, parasta super ruokaa mitä voi olla!)
Miehillekin tekee hyvää. Ihana jogurtti myslillä. Siinä se. Keskiviikko on myös päivä
ilman leipää. Illalla
zumbailemaan, jeee, taitaa tulla hyvä päivä sittenkin!
Wednesday is our
official health day (at least for me and mister C, forget the kids) combined with sport in a bigger dosis and healthy food. Today I tried a new workout dvd here at home (snowrain outside) from
Jillian Michaels, very nice, I can recommend this one, it came along with the Shape magazine.
Made a smoothie from pink grape fruits, oatmeal and
goji berries (girls, don´t forget these berries, they´re power food, really!) As a dessert yoghurt with müsli. On Wednesday we try not to eat
bread, for me very hard. In the evening I have my
zumba lesson, jihhuuu, I think it´s going to be a nice day after all!
Have a nice day and do something good for your
health and mind!
Täälläkin on jo sporttailtu zumban merkeissä ja lounaaksi tehty terveellinen ja ruokaisa salaatti, nam. Mukavaa päivää!
ReplyDeleteZumba on varmaan kivaa, en ole koskaan kokeillut.
ReplyDeleteOi, näyttää superherkulliselle ja terveelliselle. Erikoista, että molempia yhtä aikaa. Mulla on muuten yksi Jillian Michaelsin Kinect peli, on myöskin tosi hyvä jumppa.
ReplyDeleteNam, onpa herkkuja :)!
ReplyDeleteEn ole koskaan maistanut goji marjoja, juuri 7vee neitimme kauppareissulla pyöritteli ko. marjapussia käsissään kysyen mitä ne oikein ovat ;). Voisikin kokeilla!
Oletpa ollut reipas, se oikein välittyi tekstistäsi ;)! Mä toivon pääseväni huomenna pyöräilemään, hus ukkospilvet! aika paha, jos siellä on tullut lumirantää -o-ouu!
Great idea Sofia.
ReplyDeleteLike the sound of not eating bread and having healthier options
unfortnately
I would need to have "healthy everyday of the week" as I am
just eating too much and enjoying too much red wine!
Maybe next month when it warms up I will serve more salads
and less casseroles and stews.
x
Super Idee Sofialein!Ab heute ist Mittwoch "Gesundheitstag!!!"
ReplyDeleteLG